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Gesundheit
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Das
fröhliche Muntermacher Rezept ! Das
Naturkost - Frischkorn-Müsli für den Start in einen Super-Tag.
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1
EL Dinkel, 1 EL Weizen, 1 EL Gerste, 1 EL Buchweizen, 1 EL
Hirse, 1 EL Kamut, 1 EL Honig oder Agavendicksaft, 1 EL frisch
gehackte Nüsse, 1 Stück – oder mehrere – Obst der Saison
Getreide
am Vorabend schroten und mit Wasser bedeckt (kurz verrühren) über
Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Am nächsten Morgen je
nach Geschmack mit Bio-Milch, Bio-Sahne, (denken auch Sie an das
Elend der Turbo-Kühe?) Soja- oder Reismilch gut verrühren, das
Obst klein schneiden, unterheben und genießen. Sie werden sich
garantiert den ganzen Tag lang fit und aktiv fühlen.
Zwischenmahlzeit:
Etwas Obst nach Geschmack – oder Möhren, Tomaten, oder
Joghurt, kurz alles, was als Zwischendurch-Snack gut schmeckt,
keine Arbeit macht und den Körper unbelastet läßt.
Mittags gönnen
Sie sich am besten einen frischen Salat – natürlich auch aus
biologischem Anbau – lecker angemacht und vielleicht mit ein
paar Pinien- oder Sonnenblumenkernen aufgepeppt.
Zwischenmahlzeit:
wieder wie oben – oder was mittlerweile viele Menschen gern mögen,
1 – 2 Müsli-Riegel - aus ökologischer Erzeugung natürlich
Abends
kochen Sie sich eine gute Mahlzeit, die vor allem Gemüse - nur
kurz gedünstet - enthalten soll. Fleisch darf auch sein, doch
erinnern wir uns an die alten Zeiten – Fleisch gab es nur
Sonntags und die Menschheit war seltsamerweise gesünder – war
wohl nix mit dem Stück Lebenskraft .
Mittag
und Abendmahlzeit können natürlich je nach Lebensgewohnheit
getauscht werden.
Und
abends dürfen Sie sich sogar einen wohlschmeckenden Bio-Wein
oder ein kühles Bio-Bier genehmigen. Wer sagt da noch Naturkost
sei langweilig?
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